Exercices pour calmer son mental

Il existe de multiples façons de travailler sur la respiration dans le but de calmer son mental. Les exercices que tu trouveras ici, peuvent être faits séparément, ensembles, dans l'ordre souhaité. Tu peux tous les essayer et choisir ensuite celui qui te convient le mieux.

S'assoir de façon à avoir le dos bien droit, les pieds à plat sur le sol, les mains sur les cuisses.  

bientôt

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